Cardio Kurse

In den Cardio Kursen der Kursabteilung des TV Mesum steht ganz klar das Ausdauertraining im Vordergrund. Hierbei wird nicht nur Fett verbrannt, sondern deine körperliche Fitness verbessert und deine Kondition gesteigert.

Fit Mix

Ein starkes und abwechslungsreiches Workout, dass dir ein Gefühl von Power und Lebendigkeit gibt. Dein Herz-Kreislauf-System wird in Schwung gebracht und du kräftigst und formst deinen Körper.

Powerbands

Funktionelles Ganzkörpertraining mit einzigartigen Trainingtools, den elastischen Powerbands. Athletische Ganzkörperübungen werden mit intensiven Intervallen, Stabilisations- und Kraftübungen zu einem wirkungsvollen und effektiven Workout kombiniert. Gezielt wird Muskulatur aufgebaut, dass Bindegewebe gestrafft und Fett abgebaut.

Indoor Cycling

Schwitz Dich fit! Indoor Cycling ist ein hoch effektives Ausdauertraining, welches auf einem stationären Indoor Bike stattfindet. Du fährst mit deiner Gruppe eine imaginäre Berg- und Höhenweg-Strecke.

Ein treibender Beat und die Motivation Deiner Gruppe wird auch Dich zu Höchstleistungen führen. 

Step Aerobic

Das bringt dich in Schwung. Beweglichkeit und Koordination sind gefragt. Durchdachte Bewegungsabläufe lassen dieses Intervall-Workout für jeden zum Erlebnis werden.

Zumba

Hier wird Fitness und Tanz vereint. Eine tolle Kombination aus schnellen und langsamen Rhythmen. Hier erreichst du einzigartige Balance, stärkst und straffst deinen Körper und verbesserst gleichzeitig noch deine Kondition. Das perfekte Workout, das einfach Spaß und Freude macht.

Piloxing

Mix aus Pilates und Boxen

Das Groupfitness-Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus dem Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen.

WPA

Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Fettabbau? Ein Allround-Training für Männer und Frauen aller Fitnesslevel. Eine tolle Kompination aus einem Ganzkörper Workout, Pilates und Aerobic. Abwechslung ist hier vorprogrammiert.

Kraft Ausdauer Kurse

In den Kraft Ausdauer Kursen der Kursabteilung des TV Mesum wirst du an deine Grenzen stoßen. In unseren speziellen Kursen benötigst du jeden Menge Willensstärke und Durchhaltevermögen. Du wirst deine Kraft und Ausdauer steigern und gezielt Muskulatur aufbauen.

Press & Pull

Das Langhanteltraining wo der Quäl Spaß Faktor vorprogrammiert ist. Schaffe auch du dir Muskelkraft. Alle Hauptmuskelgruppen deines Körpers werden definiert und trainiert. Dieses Training kräftig, formt und strafft deinen gesamten Körper. Steigere deine Kraft und hab Spaß dabei.

Thai Bo

Eine absolut gelungene Kombination von Bewegungsabläufen und Actionelementen verschiedener Kampfsportarten. Angefeuert von treibender Musik, schlägst, boxst und kickst du dich zu überragender Fitness.

Body Shape

Ein flacher Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po? Wer wünscht sich das nicht? Dieses Workout ist ein Mix aus Ausdauer, Kraft und purem Spaß. Trainiere mit uns und komme auch du deinem Ziel ein Stück näher.

Core Training

Wer träumt nicht davon? Ein flacher Bauch, eine feste und schöne Bauchmuskulatur? Hier ist die Lösung. Ein Workout für alle, die ihre Köpermitte fordern und effektiv trainieren wollen. Ein intensives und ausgewogenes Bauchtraining. Das ist der Weg zu straffer Bauchmuskulatur.

Body Compact

Das ist der neue Fitness Trend. Dieses Training ist ein herausforderndes hochintensives Ganzkörper Workout. Hier ist Durchhaltevermögen wie auch Willensstärke gefragt. Eine tolle Mischung aus Intervall, Zirkel und Tabata erwarten dich. Ein faszinierendes Workout mit ganz viel Suchtpotential.

Gesundheits Kurse

In den Gesundheits Kursen der Kursabteilung des TV Mesum verbesserst du deine Lebensqualität und steigerst deine Vitalität. Hier stehen deine eigenen Bedürfnisse im Vordergrund. Von Prävention bis Entspannung ist alles dabei.

Pilates

Eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training, der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.

Rückenfit

Steigere deine Lebensqualität. Sitzende Tätigkeit? Verspannungen oder eine fehlerhafte Haltung? Im Rahmen eines abwechslungsreichen Ganzkörpertrainings werden hier funktionale, gesundheitsfördernde und einfach durchzuführende Übungen aus der modernen Rückenschule, dem Krafttraining, Yoga sowie Pilates vermittelt, die für jeden leicht umzusetzen und in den Alltag zu integrieren sind. Bestehende Beschwerden werden dadurch gelindert, behoben und neuen vorgebeugt.

60 Plus

Gezielter Sport für ältere Menschen, die körperlich fit und aktiv bleiben möchten. Unser Kurs fördert die Erhaltung, Vorbeugung sowie Unterstützung und Wiederherstellung der Beweglichkeit und des Wohlbefindens. Mit viel Spaß an der Bewegung und in der Gemeinschaft mit anderen Menschen, möchten wir Sie unterstützen fit und aktiv dür den Alltag zu bleiben.

Yoga

In dem Kurs arbeiten wir mit verschiedenen Schwerpunkten an einer dynamischen Übungsabfolge wie Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration und Entspannung. Die einzelnen Übungen sind sinnvoll angeordnet und werden in anmutigem Atem- und Bewegungsfluss geübt. Der Kurs ist geeignt für alle, die eine dynamisch-fließende Praxis suchen, aber auch die Ruhe und Kraft im Detail finden möchten.

Faszien Training

Gelenk- oder Rückenschmerzen? Verspannungen, Taubheitsgefühl oder eingeschränkte Haltung? Dann kommt hier die Lösung. Faszien sind das kollagene Bindegewebsnetzwerk, das Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe verbindet. Wenn man die Faszien falsch oder zu viel belastet, können sie sich verdrehen oder verkleben. Spezielle Übungen mit einer Faszienrolle, lassen die Faszien wieder glatt gleiten.

Kursanfrage

Du kannst die Kurse bequem per Mail buchen. Wir bestätigen deine Buchung und freuen uns über deinen Kontakt.